Entenda e Aprenda a Superar as 5 Fases do “Coração Partido”

Um amigo muito querido que me perguntou outro dia: “Como recomeçar depois de ter meu coração partido??”.

Quero não somente mostrar as fases que as pessoas passam com o coração partido, mas como entendê-las melhor e superá-las.

Quem nunca teve o coração partido por alguém? Existem algumas classificações das fases que a pessoa passa neste processo e vou falar de cada uma delas. Quando sabemos o que esta acontecendo conosco e aprendemos como superar cada fase, poderemos amenizar o nosso sofrimento ou mesmo acelerar o processo de recuperação.

Em principio é importante saber que cada fase tem seu valor, por incrível que pareça. Se aprender com cada uma delas, verá que você terá aumentado seu autoconhecimento e se tornará uma pessoa melhor.

1a Fase- Negação

Você está em choque, não imaginava que isto aconteceria. Você procurou tanto se ligar a alguém e sua conexão se foi com a ruptura deste relacionamento. O cérebro simplesmente se recusa a acreditar. Você pensa que não é verdade. Acorda no meio da noite não sabendo o que é real o que é sonho. Muitos tentam uma reconexão com a pessoa amada de várias formas, transportando para aquele relacionamento a responsabilidade da sua sobrevivência.

Como se ajudar: Encarar que é verdade, não se humilhar pedindo para a outra pessoa voltar, você se arrependerá. Procure amigos verdadeiros que lhe ajudarão a perceber a verdade do que esta acontecendo, voltando os seus pés para o chão. Pensar: “Aconteceu, se esta foi a escolha dele ou dela vou ter que aceitar, é verdade, não é um sonho”.

2ª Fase- Dor

Algumas pessoas chegam a ter dores físicas. Muito choro e muita tristeza. Podemos chamar de luto, pois toda perda nos dá a sensação de luto. Pensamos que estamos sós e que o mundo poderia acabar para que cessasse a nossa dor. Nos consideramos vítimas da nossa própria vida.

Como se ajudar- Procure amigos e cuide de você como se estivesse com uma gripe muito forte.

– Enrole-se em uma manta.

– Tome sopa.

– Fique quieta (o) e permita que as lágrimas tenham o seu percurso se assim o quiserem.

– Apague o telefone da pessoa do seu e tire a mesma da sua rede social.

Nesta profunda tristeza você pode parar e pensar “O que eu quero de um Relacionamento? “

Faça este exercício e escreva cada resposta para você guardar.

  • Pare e concentre-se.
  • Faça a seguinte pergunta para si mesma- “O que eu quero encontrar?” Um marido, um companheiro(a), um(a) parceiro(a) de vida? Que te ame e respeite? Que tenha uma conexão sexual e intelectual com você?

Escreva a resposta-

  • Pergunte-se: “Que tipo de relacionamento quero criar e experimentar junto com esta pessoa?”

Um relacionamento de amor e parceria? Um relacionamento de paixão e respeito?

Escreva a resposta-

Ex : “Eu quero um companheiro que tenhamos juntos uma relação honesta, verdadeira onde possamos dividir nossos desapontamentos e partilhar nossas vitórias.”

Esta será a sua INTENÇÃO, O que você procura para a sua vida. Uma intenção não é um desejo, mas sim algo que você vai criar.

Da sua dor você tirará a sua Intenção. Baseada nela você poderá olhar para traz e rever o seu relacionamento, rever o que você quer para você e perceber que aquele não era o relacionamento que você queria. Muitas vezes deixamos a vida nos levar e não sabemos realmente o que queremos e nos acomodamos com o que temos. Precisamos ter consciência do que queremos criar.

3ª Fase- Raiva

Você começa a ver cada detalhe do que você passou e sua autoestima começa a se manifestar. Você não consegue segurar sua ira em cada pensamento que lhe ocorre e pensa: “Como pude deixar que alguém fizesse isto comigo”.

Como se ajudar- As pessoas pensam que a raiva é um sentimento negativo, mas estão enganadas. A raiva nos movimenta e tem uma energia de ação que pode lhe ajudar a tomar decisões muito importantes na sua vida. Aproveite!

  • Pare e concentre-se
  • Pergunte “O que esta pessoa fez para que eu sinta esta raiva”?

Ex:  “Me tratou muito mal na frente de outras pessoas e me deixou várias vezes esperando seu telefonema que quase não acontecia”.

  • Pergunte “Qual a minha responsabilidade nisto?” nem que seja 1% de responsabilidade sempre ela existirá. “Como eu permiti que isto acontecesse”?

Ex: “Permiti que me tratasse mal muitas vezes não colocando limites e barreiras na nossa relação e não verbalizando que não queria mais que me deixasse esperando por seus telefonemas porque era falta de respeito comigo”.

  • Faça uma DECLARAÇÃO de que nunca mais você permitirá que alguém faça isto para você. Este será o seu comprometimento de você para você mesmo, não deixando que isto se repita.

Ex: “Eu, não permitirei nunca mais na minha vida que alguém falte com o respeito comigo e colocarei meus limites desde o princípio para construir uma relação forte e segura para nós dois”. 

4ª Fase- Depressão

Uma profunda tristeza se instala como se nunca mais pudéssemos ser felizes e a saudade começa a aparecer. Parece que neste momento ficamos com uma amnésia cerebral e só conseguimos lembrar dos bons momentos.

Como se ajudar- Procure amigos para levá-lo de volta à realidade dos fatos e fique forte baseada na sua intenção e na sua declaração. Coloque limites para as pessoas que queiram lhe trazer qualquer tipo de informação sobre a pessoa. Diga delicadamente que você prefere não saber nada sobre ela (e), nem boas nem más noticias e muito menos com quem saiu ontem a noite.

Pare e faça uma limpeza energética na sua casa.

– Tire fotos de você juntos. Coloque longe de você (se puder fora da casa)

– Cartas, lembrança, objetos e roupas. Tudo que lembre o seu relacionamento com esta pessoa.

Vá ao cinema, jantar fora com amigas, ocupe-se. Faça exercícios diários, a liberação das endorfinas ajudará muito no seu bem estar, diminuindo sua dor.

5ª Fase- Resiliência

“E quando a lagarta pensou que o mundo tinha acabado…. Ela virou Borboleta”.

Você sabe tudo o que a lagarta passa para chegar ao casulo? O quanto ela sofre ate poder sair deste casulo? Este foi o seu processo de recuperação e de renascimento. Você já se sente melhor e olha para traz e sabe que aprendeu muitas lições e nunca mais será a mesma pessoa. Hoje você aprendeu muito sobre você e sobre a vida e pode escolher melhor o que quer e saberá se colocar melhor na sua próxima relação com alguém.

Como não se machucar– Pense que você esta se recuperando e como todo processo de recuperação você tem que continuar se cuidando. Não se exponha muito, não se relacione por carência com a primeira pessoa que lhe aparecer. Vá a lugares onde se sinta bem e não fique indo onde seus amigos acham que você se sentiria bem. Não tenha pressa, você vai chegar lá e será muito feliz no amor. A maioria das pessoas felizes no amor passou por situações muito difíceis e agradecem a estas situações porque sem elas não estariam onde estão hoje. Cuide de você.

Se o seu coração foi partido não deixe a vida passar pensando “O tempo apaga tudo” porque não é verdade. Faça de cada fase um grande aprendizado para se libertar de mágoas, ressentimentos ou qualquer outro sentimento que não lhe ajudarão em nada e que a maioria das pessoas carrega como se fosse um troféu de seus relacionamentos passados.

Como dizia Ivan Lins “Começar de novo e contar comigo…” .

Cultive seus amigos, conte com você e tenha um maravilhoso recomeço.

 

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Profissional de parâmetros internacionais, tem como missão auxiliar, apoiar, encorajar e guiar pessoas no processo de transformação, buscando o autoconhecimento profundo e quebra de obstáculos internos que impedem que o bem estar e o amor fluam livremente em suas vidas.
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